Lifetime Wellnessのキモ、【健康の循環】とは？
すがじんです、こんにちは＾＾
現在、絶賛ファスティング中です！食欲の秋にドＭプレイｗ今回は【健康の循環】について思ったことユルユル書きます～
目次
スタエフ版こちら↓↓
すがじんの現在
今年頭に30代FIREしました！
「職を失ったのか！？」と、ある友人に言われました
憐れられました(ノД`)・゜・。
そのFIREじゃない！！
Financial Independent and Retire Earlyの略で、経済的自立と早期リタイアの実現、という意味です
と説明したら超絶羨ましがられましたｗ
もっとも、すがじんとしては、リタイア生活は一時的なものとして位置づけています
おそらくヒトって、誰かのために生きてないとココロが死んじゃう
すがじんは、リタイア生活を謳歌しながら、2021年以降、何のために生きていくか、全力投球していくのか、を探しているところです
それを探すために、2020年は、これまで接することがなかったヒトたちに会っています！！
すがじんよりも何歩も何歩も先を言っている人たち
Lifetime Wellnessを実践している人たち
これからその道に行こうとしている人たち
そんな人たちに会って、知らないことを知るのは、本当に刺激的で、それだけでも幸せです＾＾
Lifetime Wellnessのキモ
今年、上記の出会いや多読を通して、生涯幸せな状態、Lifetime Wellnessでいるためのポイントは、やっぱりこれなんだろうなぁと思いました
ズバリ、ココロの健康とカラダの健康の循環！！
※経済的自由は、あくまで手段なワケ
↓↓の状態で生涯を過ごせたら、超いいと思いませんか！？
楽しくて仕方ない、刺激的で夢中になれることに取り組んでいる
血流良く、神経系も働いていて、体が軽やか
ココロもカラダもそんな状態だから、双方に良い影響が行く
すがじん、最近よく↑↑の状態を体感しています＾＾
その昔、サラリーマン時代には、悪い循環もそれなりに経験してきました(ノД`)・゜・。
自分でゴール設定したような意味あるストレスじゃなくて、
他人から降りた意味不明な仕事による「無意味なストレス」で
「怒・哀」の感情マックスになり、お腹いたくなったり肌がボロボロになったり・・・
そういう状態で休日を迎えると、もはや体を動かすどころじゃなくて、
仕事ぶっ続けでやるから、余計にネガティブな感情が湧き出す悪い循環に突入・・・
もっとも、この悪い循環って、厳密には「雇われの状態」が悪いのではなくて、自分の心持ちや自己管理のやり方が悪いワケです＞＜
今になって思います＾＾；
ココロの健康とカラダの健康の良い循環を作るには、図中の「増やすべき」「減らすべき」のコントロールをすることじゃなかろうか！？
これを自分自身で主体的にコントロールするのかしないのか、がLifetime Wellnessの分岐点に思えています！！
Lifetime Wellnessを追求しはじめたすがじんは現在、「毒素」を抜きながら「良い食品」をとるファスティングに絶賛取り組み中です！
ファスティングで何しているか
ファスティングとして、今年出会った方々に教えていただいた「ジュースクレンジング」に取り組んでいます！
固形物は食べない、代わりにコールドプレスした野菜ジュースを摂取する、これを一定期間続けるもの
すがじんはとりあえず72時間に設定しました
その昔、断食修行に行ったことはあるけど、野菜ジュースを飲むなんてことはありませんでした
断食のメリットは↓と認識しています！
・消化器系を休められる
・消化エネルギーが体内にたまった毒素の排出に回る（デトックス）
・デトックスに伴い、5感が鋭敏になる
これに野菜ジュースを摂取するメリットは↓と認識しています！
・野菜による水分・成分を体に浸透させることができる
野菜パワー、どうもスゴイみたい( ﾟДﾟ)
トップアスリートも草食にシフトしているとか！？
野菜パワーを取り込みながら行うファスティング「ジュースクレンジング」は、こちらの社長さんに教えていただきました、よければ試してみてください！
現在、ファスティング44hが経過し、好転反応の頭痛が終わり、下痢（宿便！？）が排出されたところです＾＾
毎日乗ってる体組成計もすさまじい数値をたたき出しています！
体脂肪率が16%から11%に！
内臓脂肪レベルが7から3に！
体内年齢が30歳から25歳に！
データに萌えるすがじんでした＾＾
あと28h！！
おわりに
今回お伝えしたかった【アセット】は以下でした！
・ココロの健康とカラダの健康こそがLifetime Wellnessのキモ
・そのためのコントロールは主体的にやるしかないということ
ではまた次回！！
推薦図書
７つの制約にしばられない生き方：ココロの健康を獲得するには、、、「社会の常識を疑うこと」が大事です！その考えを説いている本
奇跡が起こる半日断食： 断食・ファスティングに興味ある人向け
